腘繩肌損傷了解多少？治未病科醫(yī)生提醒愛運動的你一定要注意這個位置！

春暖花開，大家運動熱情高漲，越來越多的人加入了“運動大軍”。由于冬天運動量減少或沒有系統(tǒng)運動的習慣，導致春季受運動損傷可能性的人比平時要多的多。很多人在春季盲目地選擇運動項目或是突然進行大強度的運動，很容易導致運動損傷發(fā)生，其中比較常見的運動損傷為肌肉拉傷、韌帶損傷。

        2月8日，家住德城區(qū)的付女士因為左腿不適來到市中醫(yī)院治未病科向許海濤主任描述自己的病情，“左腿后邊的內側說不出的別扭，站著、蹲著、坐著都沒事兒，就是起來時候的這個過程感覺后內側像有個管子，坐著就壓癟了，起來就鼓起來了一樣，咳嗽時還感覺一漲一漲的，雖然不疼，但是別扭。”付女士向許主任描述著。許主任通過檢查及觸診，懷疑是腘繩肌出了問題，保險起見，建議患者做彩超檢查一下再做下一步診斷。

        彩超顯示無異常，排除肌肉炎癥，經(jīng)過觸診，許主任發(fā)現(xiàn)在患者大腿內側有部分肌肉出現(xiàn)了痙攣，也就是腘繩肌出現(xiàn)了問題，需要用中醫(yī)適宜技術小針刀進行治療。針刀療法是由金屬材料做成的在形狀上似針又似刀的一種針灸用具。用針的方式進入人體特定部位, 完成切割等功能的器械，稱為針刀。其適應證主要是軟組織損傷性病變和骨關節(jié)病變。因其治療簡單，創(chuàng)傷面小，不用縫合，對人體組織的損傷也小，且不易引起感染，無不良反應，病人也無明顯痛苦和恐懼感，術后無需休息，治療時間短，療程短，被廣大患者所接受。

        經(jīng)了解，付女士是文藝愛好者，平時喜歡跳舞走秀，春節(jié)期間跟著網(wǎng)上的直播每天運動一小時，認為自己運動量不大，就沒有在意運動前后的拉伸，運動結束就直接休息了。
        許主任提醒大家：不要做無準備的鍛煉，中老年人在晨起后肌肉會有些松馳，關節(jié)韌帶也比較僵硬，四肢的功能不協(xié)調，所以鍛煉前要輕柔身體，放松全身肌肉，活動各個關節(jié)。搓搓手、臉、耳等暴露于外的部位，以促進局部血液循環(huán)，提高運動的興奮性，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)扭傷等意外傷害。運動前后要做好拉伸，把各個關節(jié)的韌帶肌腱都拉伸到，讓肌肉得到徹底的舒展，才能降低運動損傷的風險。運動需循序漸進，合理安排運動量。運動之后也需要舒展運動，使關節(jié)肌腱慢慢的收縮，很大程度的杜絕運動損傷。防止局部負擔過重，在運動中應避免單調片面的運動方法。熱愛運動，要采用科學的運動方式降低運動損傷的可能性，如發(fā)現(xiàn)不適，要在第一時間到正規(guī)醫(yī)院就診，切不要因為大意疏忽而耽誤救治。

專家簡介

許海濤      

治未病科主任。山東省衛(wèi)生技術能手、山東省優(yōu)秀醫(yī)師、重慶市支醫(yī)先進個人、魯渝協(xié)作優(yōu)秀支醫(yī)專家。德州市針刀專業(yè)委員會主任委員，德州市針灸質控中心主任委員。擅長應用針灸、小針刀、浮針、正骨治療頸肩腰腿痛、腱鞘炎、跟痛癥等，中藥治療內科常見病，火針治療靜脈曲張、帶狀皰疹等。
        門診時間：東院區(qū)一樓治未病科周一、三、五。